o której

[...] spore obciążenie dla nerek, większe prawdopodobieństwo zakwaszenia, no i to chyba najdroższe źródło energii chociaż smaczne ;-D, a co z odpowiedzią o posiłek po treningowy??? jak sie zabrać do niego??? ja bym dał też węgle, źródło białka to zależy od Ciebie, może być i twaróg w ogóle to jak jesz ostatni posiłek o 19:30 to o której chodzisz spać?

Co do wody, o której wpływie wspomniał Logan, woda ta do zbrodnia dla organizmu - nie posiada żadnych wartości odżywczych,samo H2O. A do tego wypłukuje składniki mineralne z organizmu.

vena84 zrobienie takich placuszków to naprawdę chwila moment, ja robię przed wyjściem do pracy, ale konsumuję już w pracy. Nie wiem dokładnie kiedy wybiorę się na siłownię, trochę mam ten tydzień rozwalony..prawdopodobnie jutro. O której zamierzasz być? ja jak już to popołudniu.

No Zyrafka ja też się cieszę,że dotarłaś o ktorej byłaś wczoraj? pewnie pełno ludu jak to w poniedzialki no i akcja "klatka"

Żyrafka,a może tak jak ja wtedy odstaw całkowicie nabiał na te kilka dni i zobaczysz spróbować zawsze można...pamiętasz jak ja miałam?a teraz jest ok i od zeszłego tygodnia zaczęłam wprowadzać nabiał p.s o której jesteś dzisiaj na treningu?

apetycznie wygląda,ale jedno mi tylko przeszkadza w tym daniu-kapary,bo kaparom mówię NIE jesteś jutro na siłce? jeśli tak to o której? muszę wpaść na kontroling

tylko głodna nie przychodź o której będziesz? bo może się doczołgam i razem popakujemy

[...] który jest instr. kulturystyki wiec rozumiemy się bezproblemowo no i na 20:30 na silownie barki + łapy w 90 minut ... żaden problem robiłem to już w 45 dzięki smoku :* bede wstawiał foty Marzec 2006 / Lipiec 2006 / Marzec 2007 , czyli podsumowanie rocznej pracy o której wspomniał Pepo , i zamknięcie pewnego etapu "sportowego"

oczywiście bez hejtu hehe to był taki żart że nie chodzi wcale o tą laseczkę o której myśleli wszyscy że o nią chodzi

[...] przecież nie wyrzucę. Za to jutro prawie mi się udało zbilansować. Zobaczymy wieczorem :) Jutro nawet dziennik żywieniowy ładnie dostosowałam, żeby było czytelnie co jem i o której. WF dzisiaj zrobiłam trening, ale z uwagi na przeziębienie to mocy nie przybyła. Brzuszki i przysiady zrobione połowicznie. Na szczęście dość szybko mi się polepsza [...]

[...] Figueiredo stara się jak może, aby być jak Conor McGregor. Nie jest fanem sposobu, w jaki mistrz się zachowuje, ale Moreno nie przejmuje się tym, ponieważ jedyną rzeczą, o której teraz myśli, jest tytuł UFC w kategorii 125 funtów. „Powtórzę to, on nie grzeszy inteligencją. Próbuje zwrócić na siebie uwagę i w porządku. On chce zarobić trochę [...]

Dalej nie masz praktycznie białka w pierwszych 2 posiłkach, tłuszczu zresztą też nie. W sumie jogurt z pomidorem, to ciężko nawet nazwać posiłkiem - to jest przekąska, o której organizm po pół godzinie zapomni. Zjadasz pół kilo pomidorów jednorazowo? Zajrzyj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - poczytaj jakie są zdrowe źródła białek i [...]

A o ktorej oni byli? bo ja tylko Burneike widzałem...

[...] ważniejszych wymiarów klatka: 105 biceps: 37 talia 92 Mam prośbę mógłbyś mi wysłać wszystkie materiały jakie masz na dysku? I jakbyś miał 2tom Lafaya, albo chociaż tabelkę o której często wspominasz. Na poziomie 1.2 mam zamiar zostać aż będę w każdej serii ćwiczenia B robić 10 powtórzeń, dziś zrobiłem w B 11,9,7 powtórzeń. Tak w ogóle to powrotu [...]

łatwiej bo nie pokonujesz owej "martwej strefy" o której wspominała pierwsza teoria. Zresztą, najcięższą fazą podciągania jest właśnie moment gdy trzeba unieść brodę nad drązek. aaaa wazzup, jak na początku słabo się podciągasz to choćbyś robił plany typu 50podciągnieć.pl i tak zwiększysz ich liczbę ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-18 [...]

[...] crunch 3s +rotacja zewnętrzna + wewnętrzna +SWS +Rozciąganie. Jak pisałem, nie jestem do końca zadowolony z treningu. na 16 do szkoły, sobota i niedziela również od rana do wieczora. Micha: Godziny 5 i 6 posiłku zależne o której skończę zajęcia, no i może coś dodam do ostatniego ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3488dc0a4fb24574982b82214f39ae17.png

[...] wizytę w Kato) bo nie pamiętam kiedy jadłem poniżej 3k kcal ;d Brzuch płaski zero wzdęć i gastro ;] Dzisiaj High carb i znowu michę podzielę na mniejsze posiłki bo jutro znowu do Katowic(kocham naszą służbę zdrowia). Jutro low carb na trening nie pójdę bo nie wiem o której wrócę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7991334b29948748088956ef423aed7.png

[...] sędziowskiego. Każdy z wypowiadających się chce urosnąć do rangi eksperta i autorytetu w tej kwestii. Ja sobie tak myślę, że autorytet czy też ekspert to jest taka osoba o której inny autorytet czy też ekspert mówi, że jest on nim..... Nie wystarczy mieć wielu częstych wpisów (ba nie kiedy zupełnie bezsensownych), aby uważać się za [...]

[...] czasu miałam uderzenia gorąca ). I te wszystkie objawy wszyscy lekarze lekceważyli tłumacząc,że taka moja uroda, taka genetyka i tego nie zmienię - A JEDNAK ! Pani doktor o której wspomniałam zrobiła dokładny wywiad ( pierwszy raz się z czymś takim spotkałam ) , pytała o różne schorzenia w rodzinie o różne objawy,które uważam za niepokojące [...]

ja tez robiłam a6w w styczniu....ale tan moj trening nie był taki jaki powinien...zbyt duze przerwy miedzy seriami..robiłam go na materacu bo kregosłup mnie bolał i przy koncówce trening zajmował mi ok 40 min wiec starsznie długo. Saib ma racje ze to tylko wytrzymałos brzucha sie wyrabie....miesnie staja sie mocniejsze ale nic rewelacyjnego.Dobra [...]